(PDF) Salud mental: recomendaciones contra el estigma

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Este Estudio es un proyecto cuyo punto de partida son las convicciones. Por un lado, convicción de que el estigma es una de las barreras invisibles fundamentales –si no la más importante- que las personas con problemas de salud mental tienen que superar para lograr que su proceso de recuperación sea posible. Por otro, convicción de que analizando qué es lo que ocurre realmente y qué se percibe en torno al trastorno mental estaremos en mejor disposición de elaborar una Estrategia enfocada a la consecución de resultados que posibiliten acabar con todas aquellas situaciones que dificulten o, incluso impidan, la inclusión social de las personas con trastorno mental…

(Libro) “Mindfulness: guía para educadores”

Puedes descargar el libro aquí

Alazne González es la autora de esta guía dirigida a docentes y educadores sociales, tanto del ámbito de la educación tanto formal como no formal. Los objetivos de esta guía del mindfulness son los siguientes:

  • Aprender qué es y en qué consiste el mindfulness.
  • Aprender a meditar
  • Conocer los beneficios que aporta el mindfulness a nivel neurobiológico, físico y psíquico.
    • Aprender a afrontar las emociones negativas.
    • Aprender a reconocer nuestras emociones
    • Aprender a relajarnos en momentos en los que nos sintamos tensos
    • Aprender a aplicar el mindfulness con nuestr@s hij@s (ejercicios prácticos)

(Pdf) Mindfulness en Niños y Jóvenes: Como un jardín donde plantar

MINDFULNESS EN NIÑOS y jóvenes… COMO UN JARDÍN DONDE PLANTAR

Autor: Edith Estrada Juárez. Descargar Programa aquí

…Ser capaces de reflexionar sobre nuestro propio mundo interior es un elemento básico de las habilidades y del conocimiento que fomenta el bienestar y la vida con sentido. Asentar las bases de la función reflexiva mediante la práctica del Mindfulness sería una inversión educativa inteligente y duradera en la prevención en materia de bienestar fisiológico, mental y emocional. Los jóvenes que cuentan con habilidades reflexivas bien desarrolladas y con un cerebro ejercitado en el Mindfulness están preparados para mostrar mayor flexibilidad en contextos nuevos y para establecer relaciones interpersonales más satisfactorias, que reforzarán su sensación de bienestar y de flexibilidad a medida que crezcan”. Dan Siegel

¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness es un término que literalmente quiere decir: “ATENCIÓN PLENA”. Setrata de un concepto que surge de la mano del Dr. Kabat Zinn, médico y fundadorde la Clínica de Reducción del Estrés de la Universidad de Massachusetts en 1979.